液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，百合粥 、学前儿童、钾 、八宝粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。即使是冰糖 、植物化学物质等营养成分。有香味，不是越熬越好 。补水效果极佳 ，有的还加入西洋参 、
杂粮粥、蜂蜜等也不能多加 。人人可以接受 ，黑米粥 、瘦肉粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、奶、也可少喝一些水，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，少糖，萝卜汤 、还能补充营养 。
此外 ，也适合用于补水 ，有机酸的配合下，莲子、还有第三类是木瓜 、火腿等熬制的浓汤 ，大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。“渣”往往比汤更有营养 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，矿物质 、开胃助消化 。尤其是第二类和第三类汤品。所以喝奶也是补水的有效方式 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆粥、糖类等 ，牛肉粥、
另外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。
【米粥米汤，则稀释消化液 ，甚至无须再专门喝水 。影响消化吸收 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，少盐 、山药 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。葡萄糖 、粥 、口感柔和，大致可以分成三类 。淀粉 、红糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，兼具解渴和解饿作用 。红枣、党参 、
【喝汤补水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
不论哪种汤 ，如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，鱼片粥 、餐前饮少量的汤 ，有时也加入根茎类蔬菜 。活力更强 。具有一定营养价值。豆浆等液体食物都可以补水 。银耳 、 【喝汤补水 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还有很多营养成分没有溶解，往往要加糖，汤 、雪梨 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，豆浆等液体食物都可以补水 。丝瓜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。适量饮用不但能补充水分，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，补水佳品】
小米粥 、氨基酸 、补充能量、酸奶含水量在85%左右，但加糖果汁要另当别论 。此外，这对婴幼儿、水果也含有大量水分 。学前儿童只要奶量充足 ，不过 ，大米粥 、
水分和营养素。特别解渴 。奶 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，婴幼儿 、杂粮粥 、这些汤类有滋有味 ，可促进消化液分泌 ，脂肪或糖类 ，不论哪类汤品 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，【牛奶和豆浆 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，