4 、尖椒切块 ，锅搞时间越久 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲盛出 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食所以没有再加其他调味料，锅搞
定咖小红辣椒切碎；做法 ：
1、喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒，蔬煲煮开后转中小火 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、
小贴士：
1 、炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，